با توجه به انواع دغدغه‌ها، مشکلات فکری و روحی در نتیجه زندگی‌های صنعتی و ارتباطی جامعه امروزی، سفر رفتن (Travel)، مسافرت و تفریح می‌تواند نقش بسیار موثری در پیشگیری، کنترل و حتی رفع انواعی از مشکلات و دل مشغولی‌های فکری انسان داشته باشد.

به طور کلی از مهم ترین تاثیرات سفر می‌توان به، کاهش استرس‌ها و دغدغه‌های روحی و روانی، خارج شدن از حالت روزمرگی، احساس شادابی روحی و نشاط، رفع خستگی، دست‌یابی به تنوع دیداری و شنیداری، کسب تجربه، افزایش حس صمیمیت، تحکیم بنیان خانواده، دست یافتن به حس روحیه جمعی اشاره کرد.

سفر علاوه بر ایجاد نشاط در اشخاص و فوایدی اجتماعی که ذکر شد می‌تواند از لحاظ فردی نیز سبب بالاتر رفتن اعتماد به نفس، عزت نفس، بهبود شخصیت، ایجاد انگیزه، خودشناسی، کاهش تنش‌های داخلی اشخاص شده و این خود نقشی درمانی خوبی دارد، به شرط آن که آن ها در این لحظات تنهایی به دغدغه‌ها و مشکلات آینده خود فکر نکنند، بلکه به توانمندی و زیبایی استعدادشان فکر کنند.

تاثیر سفر بر روی جسم انسان

۱-بهبود کیفیت خواب

وقتی به شهرها و مکان‌هایی که دوست دارید می‌روید و از جاده‌ها و مسیر لذت می‌برید،در این صورت بدنتان استراحت می‌کند و به آرامش می‌رسد. تفریح و گشت  و  گذار جسمتان را خسته می‌کند و روحتان را شاداب. بنابراین خواب با کیفتی را تجربه می‌کنید. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض هوای آزاد و نور آفتاب باعث افزایش ترشح ملاتونین (هورمون خواب) می‌شود و خواب راحتی را برایتان فراهم می‌کند.

۲-تامین ویتامینD

حتما می‌دانید که این ویتامین با جذب اشعه‌های نور خورشید توسط پوست ساخته می‌شود. ویتامین D نقش مهمی در سلامتی بدن دارد و باعث حفظ سلامت استخوان‌ها (افزایش استحکام استخوان، رشد، جذب کلسیم و غیره)، بهبود عملکرد عضلات بدن، کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، بیماری ام اس، چاقی مفرط و دیابت می‌شود. بنابراین متوجه می‌شوید که با یک ویتامین مهم از نظر تاثیرگذاری مواجه هستید. به عقیده متخصصان، این ویتامین همچنین در درمان برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس یا بیماری داء الصدف و لک و پیس (پیسی یا برص یا ویتیلیگو) موثر است. نیازی نیست که ساعت‌ها در مقابل نور آفتاب دراز بکشید تا ویتامین D لازم جذب شود و از خواص آن بهره ببرید. کافیست که صورت و دست‌هایتان به مدت حدود ده دقیقه در معرض تابش نور آفتاب باشد. زمانی که در سفر هستید، بیشتر در هوای آزاد قرار می‌گیرید و این مسئله باعث افزایش تماس نور خورشید با پوست شده و میزان ویتامین D بدن افزایش پیدا می‌کند.

۳-سبک شدن روح

سفر باعث افزایش احساس آرامش و رفاه می‌شود. زمانی که بدن در هوای آزاد و در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، آندورفین بیشتری ترشح می‌کند. این هورمون باعث ایجاد حس آرامش و لذت می‌شود. شما در سفر می‌توانید با افسردگی فصلی و مشکلات ریز و درشت زندگی عادی خود خداحافظی کرده و روح تان را سبک کنید.

۴-کاهش استرس و اضطراب

ترشح آندروفین همچنین باعث مقابله با استرس و اضطراب می‌شود. حتما می‌دانید که استرس باعث فعال شدن رادیکال‌های آزاد شده و زمینه را برای بروز بیماری‌ها و پیری زودهنگام پوست آماده می‌سازد. هورمون آندروفین مانند یک ماده‌ی مخدر طبیعی عمل می‌کند و برای بدن و تسکین دردها مفید است.

اگر در ناحیه کمر، شانه‌ها و دیگر مناطق بدن احساس درد می‌کنید، زمان آن رسیده که سفری داشته باشید. البته منظورمان دردهای روزمره و ساده‌ای است که برای همه پیش می‌آید. اگر از بیماری خاصی رنج می‌برید، حتما قبل از هر گونه سفری با پزشک خود مشورت کنید.

 ۵- افزایش تحرک بدنی 

هر روز که می‌گذرد، محققان بیشتر به فواید ورزش و تحرک بدنی پی می‌برند. سفر کردن یکی از روش‌های دل انگیز برای افزایش تحرک بدنی است. دید و بازدید از اماکن دیدنی هر شهر، پیاده‌روی، دوچرخه سواری، رفتن به کنار دریا، شنا و غیره جزو کارهای رایج در هر سفری است. تمام این کارها باعث افزایش تحرک بدنی شما شده و برای سلامتی تان مفید است.

۶- افزایش اکسیژن بدن

سفر کردن برای افزایش اکسیژن بدن بسیار موثر است. وقت گذراندن در بیرون از منزل و قرار گرفتن در معرض هوای پاک و سالم باعث می‌شود که اکسیژن بیشتری به مغز برسد. این کار همچنین باعث سبک شدن روح شده و احساس نشاط بیشتری ایجاد می‌کند.

تاثیرات سفر بر روی روح و ذهن انسان

تاثیرات سفر تنها بر جسم نیست؛ بلکه شاید بتوان تاثیرات سفر بر روح و ذهن را عمیق‌تر از تاثیرات آن بر جسم دانست.

۱-خلاقیت